멀티태스킹3 시간 관리의 고수는 이렇게 한다! 단일작업 실천법 하루 종일 바쁘게 일했는데도 정작 중요한 업무는 마무리되지 않은 경험이 있으신가요?그렇다면 단일작업(Monotasking)을 실천해야 할 때입니다.단일작업은 한 번에 하나의 일에만 집중하는 방식으로, 멀티태스킹보다 훨씬 높은 생산성을 보장합니다.그렇다면 단일작업을 어떻게 실천할 수 있을까요?이번 글에서는 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법 5가지를 소개하겠습니다.✅ 단일작업 실천법 5가지1. "작업 슬롯"을 만들어 한 가지 업무에만 집중하기 🕰️단일작업을 효과적으로 실천하기 위해서는 작업 슬롯(Work Slot)을 설정하는 것이 중요합니다.이는 일정한 시간 동안 한 가지 업무에만 몰입할 수 있도록 하는 방법입니다.🔹 실천 방법하루 일정에서 2~3개의 집중 시간(작업 슬롯)을 설정합니다.예: 오전 9.. 2025. 2. 18. 한 번에 하나씩, 일머리 좋은 사람들의 특별한 습관 현대 사회는 빠른 속도와 높은 생산성을 요구하며, 다수의 사람들은 멀티태스킹이 필수적인 능력이라고 믿는다. 그러나 정말 일을 잘하는 사람들은 오히려 '싱글태스킹(Single Tasking)'을 실천한다. 한 번에 하나의 일에 집중하는 습관은 업무 효율을 극대화하고, 실수를 줄이며, 스트레스를 감소시키는 효과가 있다.본 글에서는 싱글태스킹의 개념과 장점, 그리고 이를 실천하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠다.📌 싱글태스킹이란?싱글태스킹은 동시에 여러 가지 일을 처리하려는 멀티태스킹과 반대되는 개념으로, 한 번에 하나의 작업에 집중하는 업무 방식을 의미한다.많은 사람들이 멀티태스킹이 능률을 높인다고 생각하지만, 실제 연구 결과는 그렇지 않다. 스탠퍼드 대학 연구진은 멀티태스킹을 지속적으로 수행하는 사.. 2025. 2. 17. 멀티태스킹이 비효율적인 이유 현대 사회에서 멀티태스킹은 마치 필수적인 능력처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 최근 연구들은 멀티태스킹이 생산성을 크게 저하시키며, 뇌 건강에도 부정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 오늘은 멀티태스킹의 숨겨진 위험성과 그 대안에 대해 알아보겠습니다.멀티태스킹의 과학적 진실뇌의 작동 방식인간의 뇌는 본질적으로 단일 작업에 최적화되어 있습니다. 뇌가 한 번에 여러 가지 일을 처리하는 것처럼 보이지만, 실제로는 빠른 속도로 작업을 전환하고 있을 뿐입니다. 이러한 빈번한 전환은 뇌에 상당한 부담을 주게 됩니다.작업 전환의 대가연구에 따르면 멀티태스킹으로 인한 작업 전환 시 최대 40%의 생산성 손실이 발생합니다. 게다가 한 작업에서 다른 작업으로 전환할 때마다 평균 23분이 소요되며, 이는 하루 업무 시.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
