포모도로기법3 이렇게만 하면 끝! 머릿속을 깔끔하게 정리하는 5단계 공식 바쁜 일상 속에서 머릿속이 복잡해질 때가 많다. 처리해야 할 일은 쌓여 있고, 생각은 이리저리 흩어지며, 집중력은 점점 떨어진다. 이럴 때 필요한 것은 단순하지만 효과적인 '생각 정리법'이다. 이번 글에서는 머릿속을 깔끔하게 정리할 수 있는 5단계 공식에 대해 소개한다. 이 방법을 따르면 누구나 명확한 사고를 유지할 수 있을 것이다.📌 목차현재 상태를 객관적으로 인식하기생각을 시각화하여 정리하기우선순위를 설정하고 필터링하기실행 가능한 작은 목표로 쪼개기피드백을 통해 지속적으로 개선하기현재 상태를 객관적으로 인식하기머릿속이 복잡할 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘나의 현재 상태를 인식하는 것’이다. 많은 사람들이 생각이 많아질수록 불안함을 느끼고 감정적으로 반응하지만, 이럴수록 한 걸음 물러나 스스로를 객.. 2025. 2. 19. 시간 관리의 고수는 이렇게 한다! 단일작업 실천법 하루 종일 바쁘게 일했는데도 정작 중요한 업무는 마무리되지 않은 경험이 있으신가요?그렇다면 단일작업(Monotasking)을 실천해야 할 때입니다.단일작업은 한 번에 하나의 일에만 집중하는 방식으로, 멀티태스킹보다 훨씬 높은 생산성을 보장합니다.그렇다면 단일작업을 어떻게 실천할 수 있을까요?이번 글에서는 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법 5가지를 소개하겠습니다.✅ 단일작업 실천법 5가지1. "작업 슬롯"을 만들어 한 가지 업무에만 집중하기 🕰️단일작업을 효과적으로 실천하기 위해서는 작업 슬롯(Work Slot)을 설정하는 것이 중요합니다.이는 일정한 시간 동안 한 가지 업무에만 몰입할 수 있도록 하는 방법입니다.🔹 실천 방법하루 일정에서 2~3개의 집중 시간(작업 슬롯)을 설정합니다.예: 오전 9.. 2025. 2. 18. 한 번에 하나씩, 일머리 좋은 사람들의 특별한 습관 현대 사회는 빠른 속도와 높은 생산성을 요구하며, 다수의 사람들은 멀티태스킹이 필수적인 능력이라고 믿는다. 그러나 정말 일을 잘하는 사람들은 오히려 '싱글태스킹(Single Tasking)'을 실천한다. 한 번에 하나의 일에 집중하는 습관은 업무 효율을 극대화하고, 실수를 줄이며, 스트레스를 감소시키는 효과가 있다.본 글에서는 싱글태스킹의 개념과 장점, 그리고 이를 실천하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠다.📌 싱글태스킹이란?싱글태스킹은 동시에 여러 가지 일을 처리하려는 멀티태스킹과 반대되는 개념으로, 한 번에 하나의 작업에 집중하는 업무 방식을 의미한다.많은 사람들이 멀티태스킹이 능률을 높인다고 생각하지만, 실제 연구 결과는 그렇지 않다. 스탠퍼드 대학 연구진은 멀티태스킹을 지속적으로 수행하는 사.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
